Combate la celulitis

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COMBATE LA CELULITIS

Tanto la celulitis, también conocida como “piel de naranja”, como las estrías, que a menudo aparecen por los cambios de volumen que ésta provoca en la piel, pueden tratarse desde su “raíz” para mejorar nuestra salud y la firmeza de nuestra piel.

En nuestras manos tenemos la posibilidad de corregir aquellos hábitos que nos ayuden a combatir la celulitis, sólo debemos entender cuáles son las causas de su aparición y qué factores influyen sobre la misma para minimizar ese riesgo.



¿Qué es la celulitis?

Aunque su nombre científico es fibroedema geloide subcutáneo, todos conocemos por celulitis aquellas acumulaciones de tejido graso subcutáneo en zonas del cuerpo como los muslos, glúteos, las caderas y el abdomen principalmente. Aunque también la llamamos “piel de naranja” por el aspecto visual que tiene.

Estas células grasas que se acumulan tienen su función en nuestro organismo como  protección del frío, pero en el caso de incrementar su tamaño ocasionan problemas sobre la circulación subcutánea de aquellos fluidos constituidos por linfa*, oxígeno, sangre y agua. Además producen retención de agua en esa misma zona. Estos problemas circulatorios terminan por dificultar la eliminación de las toxinas y residuos generados dentro de nuestro organismo y, a su vez, ocasionan esta apariencia de la piel que conocemos como “piel de naranja”.

*el sistema linfático es el principal responsable de la eliminación de los productos de desecho del organismo. Si éste no funciona y fluye correctamente, se produce acumulación de toxinas en la zona.

La Celulitis afecta especialmente a la población femenina (independientemente de la edad), pues las mujeres por genética tienen un % de grasa más elevado que los hombres, pero todos estamos predispuestos a sufrir su presencia en las zonas comentadas anteriormente.  No obstante estará en nuestras manos el cuidarnos para reducir las posibilidades de su aparición.

 

Posibles causas de aparición de celulitis

Por definición propia de la celulitis y conociendo ya sus orígenes, las principales causas de celulitis estarán vinculadas estrechamente a:

  • Problemas circulatorios congénitos o derivados de alguna patología y/o medicación.
  • Sobrepeso
  • Alimentación desequilibrada, bien por excesos calóricos o por abuso de alimentos precocinados, fast-foods, bollería, pastelería, bebidas azucaradas…etc, que favorecerían la aparición de células grasas.
  • Alcohol, tabaco y café, por sus afecciones sobre la circulación.
  • Vida sedentaria, lo que reduce la tonificación muscular e incrementa la presencia de células grasas.
  • Aspectos hereditarios, en aquellos casos en los que existan antecedentes familiares.
  • Factores hormonales y emocionales también pueden ser responsables de su aparición.

Como vemos las causas son muy diversas…algunas de ellas podemos tenerlas en cuenta y evitarlas pero otras son más difíciles de controlar. En cualquier caso es importante cuidar todo aquello que esté en nuestras manos para evitar su aparición.



Cómo combatir la celulitis

Para combatir la celulitis debemos tener en cuenta una serie de medidas que se centrarán en mejorar nuestra circulación, activar la circulación en la zona, favorecer la eliminación de toxinas, reducir el tejido graso e incrementar nuestra actividad para mejorar la tonificación muscular.

Veamos a continuación cómo empezar con esos cuidados para combatir su aparición:

  • Alimentación equilibrada: es importante balancear bien las necesidades nutricionales de acuerdo con el nivel de actividad física y el objetivo personal de cada uno. Las pautas sobre una alimentación equilibrada son muy amplias pero podríamos destacar las siguientes:
  • Comer 5 veces al día.
  • Controlar el consumo de hidratos de carbono durante la tarde/noche.
  • Incorporar alimentos crudos y con fibra en la dieta.
  • Priorizar el cocinado al horno y plancha, evitando frituras, guisos y exceso de aceite.
  • Consumir hidratos de carbono, proteínas y grasas en sus presentaciones más saludables.
  • Evitar el consumo de bebidas azucaradas y dulces, bollería, pastelería.
  • Hidratación: es aconsejable beber entre 1 y 2 L al día de agua.
  • Reducir el consumo de alcohol, tabaco y café. En su lugar sustituirlo por bebidas bajas en azúcares y/o infusiones.
  • Realizar actividad física y evitar el sedentarismo: activar el metabolismo mediante la realización de ejercicio y/o incrementando nuestra actividad física diaria contribuirá a aumentar el metabolismo y el consumo calórico. Al mismo tiempo estimulará la musculatura y mejorará su tonificación.
  • Aplicación de cremas de forma localizada: masajear la zona con cremas que aportan extractos de plantas con efecto lipotrópico y termogénico, ayudará a activar la circulación, incrementar la destrucción de células grasas y eliminar toxinas. Algunos de los extractos ayudarán también a recuperar la firmeza de la piel y reducir las estrías.

Éstas son sólo algunas ideas para combatir la celulitis y tomar medidas preventivas que eviten su aparición. Gracias a ello, evitaremos también cambios de volumen en las zonas donde el riesgo de celulitis es mayor y, por tanto, reduciremos el riesgo de aparición de estrías.

 

  • Mejora la circulación
  • Evita la acumulación de células grasas
  • Tonifica de forma localizada
  • Reduce el % de tejido adiposo

¡Di adiós a la celulitis!

“Feeling Better Is Possible”

 

 

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